Dagen började med 1,15 minuters cardio ute i friska luften med Chilli. Sen när jag kom hem så är det frukost innan jag beger mig till gymmet. Lite trött men 500mg koffein så kommer man igång lite lätt. Det som stod på tur var framsida ben.

Det spelar ju ingen roll vilken muskel man kör idag så belastas ryggen tyvärr men jag försöker hitta övningar där jag kan koppla bort ryggen så gott det går.

Idag blev det hacklift, frogs, vandrande utfall samt benspark och det blev ett kanonpass. Super glad när man får känna pump och tryck igen.

Efter ben så blev det som alltid nu för tiden ett par övningar för ryggen. Allt för att få så mycket blodombyte som möjligt.

 Imorgon så blir det bröst så finns det bara något där som kan ta bilder så kommer det lite upp to date så ni ser att jag lever och att formen finns där.

Anders